Come cambiare il mindset usando la ripetizione

Come cambiare il mindset usando la ripetizione

In questo articolo sul Mindset parliamo di:

Probabilmente hai già sentito parlare di come la ripetizione possa influenzare e cambiare il nostro mindset. 

Per comprendere a fondo questo argomento, iniziamo questo articolo con due concetti fondamentali: la riprogrammazione mentale e il mindset.

Prima di proseguire con questo articolo ci teniamo a fare una serie di disclaimer molto importanti:

  • Se stai cercando contenuti motivazionali, frasi miracolose o trucchetti veloci…
  • Se vuoi informazioni di carattere psicologico o frutto di pura teoria…
  • Se vuoi leggere lunghi trattati scientifici…

…sei nel posto sbagliato.

In questo articolo (e in questo blog) trovi solo informazioni estremamente pratiche, spiegate in modo chiaro e semplice (ma non banalizzate) con l’obiettivo di aiutarti a raggiungere risultati concreti.

Che cos’è la riprogrammazione mentale?

La riprogrammazione mentale è un processo attraverso il quale cambiamo intenzionalmente le nostre credenze, atteggiamenti e abitudini radicate. Più specificamente, si tratta di riscrivere o “reimpostare” le convinzioni profondamente insediate nella nostra mente inconscia, in modo che possano essere più allineate ai nostri obiettivi o desideri attuali.

Origine delle nostre convinzioni:

La nostra mente inconscia è come un hard disk su cui vengono scaricati programmi durante la nostra vita, specialmente durante l’infanzia e l’adolescenza. Questi “programmi” sono costituiti da credenze, valori e abitudini che abbiamo assimilato attraverso le esperienze, l’educazione e le influenze ambientali.

Perché è necessaria la riprogrammazione?

Con il passare del tempo, alcune di queste credenze possono diventare limitanti. Questo perché le nostre credenze influenzano direttamente i nostri risultati. Potrebbero impedirci di perseguire obiettivi, di vivere esperienze nuove o di godere pienamente della vita. La riprogrammazione mentale diventa essenziale quando ci rendiamo conto che alcune delle nostre credenze interne non rispecchiano più ciò che desideriamo dalla vita.

Il potere dell’inconscio:

L’inconscio ha un’influenza potente sul nostro comportamento quotidiano. Ad esempio, se inconsciamente crediamo di non essere degni di successo, potremmo auto-sabotarci in vari modi, come procrastinare o evitare opportunità. Attraverso la riprogrammazione, possiamo sostituire queste convinzioni limitanti con credenze potenzianti che ci sostengono nel nostro percorso verso gli obiettivi.

In sostanza, la riprogrammazione mentale è come un aggiornamento del software per la mente. Rimuove gli errori e le inefficienze del “vecchio programma”, sostituendoli con nuovi schemi di pensiero che sono più efficaci e utili per la nostra crescita e realizzazione personale.

Se vuoi approfondire il tema del successo ti invito a leggere anche questo articolo, sulle abitudini delle persone di successo.

Come diventare ricco? Pensa come un ricco!

Che cos’è il mindset?

Il mindset è un insieme di credenze e abitudini che governano le nostre azioni e reazioni. Funziona come un “programma” che guida il nostro comportamento. Per ottenere i risultati che desideriamo, dobbiamo assicurarci di avere il “programma” giusto. Altrimenti, dobbiamo cambiarlo.

Se stai leggendo questo articolo probabilmente in questo momento hai domande come queste che ti frullano in testa:

  • Cosa fare per migliorare il proprio mindset?
  • Che cos’è la riprogrammazione mentale?
  • Cosa influenza il mindset?
  • La ripetizione è davvero utile per cambiare il mindset?

Continua a leggere questo articolo perché otterrai tutte le risposte che ti possono servire.

Come si cambia il mindset?

Il mindset può essere paragonato al software del nostro cervello. Proprio come un software, può essere aggiornato e migliorato. Ma come si fa? Ecco un’analisi dettagliata dei tre principali metodi:

Cambiare il mindset con l’aiuto di un professionista: Ipnosi

L’ipnosi è una tecnica che utilizza lo stato di trance per accedere direttamente all’inconscio. È qui che risiedono le nostre credenze più profonde.

  • Come funziona
    Un ipnoterapeuta guiderà l’individuo in uno stato di rilassamento profondo. Una volta raggiunto questo stato, l’ipnoterapeuta può presentare suggestioni che possono sostituire le convinzioni limitanti.
  • Efficacia
    L’ipnosi può produrre cambiamenti rapidi, ma la sua efficacia varia da individuo a individuo. Per alcuni, una singola sessione può produrre risultati duraturi; per altri, potrebbero essere necessarie sessioni multiple.
  • Limitazioni
    Sei in completa balia dell’ipnoterapeuta, non puoi scegliere le tue credenze ed è un processo passivo.

Cambiare mindset senza controllo: Shock emotivo

A volte, un’esperienza intensa e improvvisa può riscrivere le nostre credenze e cambiare il nostro modo di vedere il mondo.

  • Come funziona
    Un evento traumatico, come la perdita di un lavoro o una malattia grave, può forzare una persona a rivedere e cambiare le proprie convinzioni. Allo stesso modo, un’esperienza positiva e intensa, come la nascita di un figlio o un’esperienza di quasi morte, può avere un impatto simile.
  • Efficacia
    Sebbene potente, questo metodo è incontrollabile e non può (e non dovrebbe) essere indotto. Tuttavia, quando si verifica, può offrire l’opportunità di crescita e trasformazione.
  • Limitazioni
    Questo processo è senza controllo.

Il metodo più sicuro e funzionale per cambiare mindset: Ripetizione

La ripetizione è la chiave per riscrivere l’inconscio. 

  • Come funziona
    Questo metodo richiede la pratica regolare di nuovi pensieri, abitudini e comportamenti. Ciò può includere la pratica della meditazione, la recitazione di affermazioni positive, la lettura di materiale formativo o l’ascolto di registrazioni potenzianti.
  • Efficacia
    Pur essendo un metodo più lento rispetto agli altri due, la ripetizione ha l’efficacia dimostrata di produrre cambiamenti duraturi nel tempo se praticata con consistenza.
  • Limitazioni
    Richiede dedizione e un po’ di tempo.

A questo punto ti consiglio di leggere l’articolo sui paradigmi limitanti in modo da comprendere ancora meglio quanto segue.

Il successo è un viaggio solitario

Come utilizzare la ripetizione per cambiare il mindset

Il nostro cervello ha una plasticità sorprendente, e la ripetizione è uno degli strumenti più potenti che possiamo usare per formare nuove connessioni neurali e rinforzare le abitudini. Ma prima di utilizzare la ripetizione per cambiare mindset dovrai effettuare 3 step necessari.

1. Primo passo: Definisci il tuo obiettivo

Devi prendere consapevolezza di quale è il tuo obiettivo e dove vuoi arrivare. Molte persone vivono senza sapere cosa vogliono ottenere nella vita, come se avessero un pilota automatico e spesso non sanno nemmeno dove iniziare quando devono approcciarsi a questa riflessione. Per questo motivo qui sotto trovi un’indicazione più precisa di come procedere per farlo.

  • Dettagli: Rendilo specifico. “Voglio essere ricco” è vago, ma “Voglio avere un patrimonio di un milione di euro entro cinque anni” è preciso e misurabile.
  • Visualizza: Immagina nel dettaglio come sarà la tua vita una volta raggiunto l’obiettivo. Dove vivrai? Come sarà la tua giornata tipo? Questo aiuta a rendere l’obiettivo più reale nella tua mente.

2. Secondo passo: Identifica le azioni

Le visioni senza azioni sono solo sogni. Una volta definito il tuo obiettivo, devi stabilire una serie di passi concreti per raggiungerlo.

  • Pianifica: Creare un piano d’azione diviso in step. Questo ti aiuta a vedere la strada da percorrere e a non sentirsi sopraffatto.
  • Esempi:
    • Investire in azioni o immobili: Potresti decidere di seguire un corso sugli investimenti o di consultare un consulente finanziario.
    • Aumentare il cash flow: sviluppa un tuo business.
    • Ridurre le spese non necessarie: Analizza le tue spese mensili e identifica dove puoi tagliare.

A questo punto avrai compreso che per effettuare le azioni che devi fare per raggiungere il tuo obiettivo serve competenza e informazioni nuove. Quindi qui entra in gioco la ripetizione.

3. Terzo passo: Confronta il tuo mindset attuale con l’obiettivo

Il confronto tra dove sei ora e dove vuoi andare è fondamentale per rilevare le incongruenze nel tuo mindset.

  • Consapevolezza: Fai un esame onesto di te stesso. Quali credenze attuali ti stanno tenendo lontano dal tuo obiettivo?
  • Affronta le limitazioni: Se credi che “il denaro sia la radice di tutti i mali”, ad esempio, questa credenza potrebbe ostacolare il tuo successo finanziario. 

Dopo aver effettuato questi 3 step fondamentali entra in gioco la ripetizione come chiave di trasformazione.

Per spiegarti cosa sono i paradigmi limitanti e come sovrascriverli abbiamo scritto questo articolo che ti consiglio di leggere.

A cosa serve l’isolamento

La ripetizione come chiave: Metodi per il rafforzamento del mindset

La ripetizione è un potente strumento che, se usato correttamente, può aiutarti a eliminare credenze limitanti e a introdurre nuove convinzioni che ti sostengono nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. Ecco alcuni esercizi pratici per integrare la ripetizione nella tua vita quotidiana:

Il tuo diario

Un diario personale dove annoti i tuoi obiettivi, pensieri, emozioni e realizzazioni. Ti permette di tenere traccia dei tuoi obiettivi e dei passi che compi ogni giorno.

Come funziona?

  • Dedica del tempo
    Trova un momento tranquillo ogni giorno per scrivere. Potrebbe essere al mattino per impostare le intenzioni della giornata o alla sera per riflettere su ciò che hai fatto.
  • Focalizzati sull’obiettivo
    Scrivi i tuoi obiettivi in dettaglio e nota ogni progresso verso di loro.
  • Rifletti
    Rileggi le tue voci precedenti regolarmente. Questo ti aiuta a vedere quanto sei andato avanti e rafforza le nuove convinzioni che stai cercando di instaurare.

Golden Card

Una carta, grande quanto un biglietto da visita, plastificata/laminata, che riporta un promemoria del tuo obiettivo principale o una frase motivazionale per ricordarti il perché vuoi raggiungere il tuo obiettivo.

Come funziona?

  • Personalizzala
    Scrivi il tuo obiettivo o una frase che ti ispira.
  • Portala sempre con te
    Mettila nel portafoglio o in una tasca e toccala regolarmente durante il giorno.
  • Momenti di riflessione
    Ogni volta che la tocchi, chiudi gli occhi per qualche secondo e visualizza il tuo obiettivo realizzato.

Registra la tua voce

Una registrazione di te stesso che legge ad alta voce le tue affermazioni positive.

Come funziona?

  • Preparazione
    Scrivi alcune affermazioni positive che risonano con te e con il tuo obiettivo.
  • Registra
    Usa il tuo smartphone o un altro dispositivo per registrare te stesso mentre leggi queste affermazioni.
  • Ascolta
    Metti le cuffie e ascolta la registrazione in loop durante il giorno, magari mentre fai una passeggiata o ti rilassi prima di dormire… e anche se può sembrare strano, continua questa ripetizione anche mentre dormi.

Trova un mentore

Una figura esperta e di riferimento nel campo in cui desideri avere successo.

Come funziona?

  • Selezione
    Cerca qualcuno che ha già raggiunto ciò che tu desideri. Potrebbe essere un esperto nel tuo settore o qualcuno che ammiri per la sua mentalità.
  • Impegno
    Dedica tempo per ascoltare le sue lezioni, consigli, seminari o qualsiasi materiale formativo che offre.
  • Ripetizione
    Ascolta ripetutamente la sua formazione. Come per le altre tecniche di ripetizione, l’obiettivo è saturare la mente con nuove informazioni e approcci che ti aiutino a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Incorporare la ripetizione nella tua routine:

Per cambiare il mindset e renderlo compatibile con i risultati che desideri raggiungere, è fondamentale ripetere costantemente informazioni di valore. Non si tratta solo di ripetere parole, ma di sentire tante volto lo stesso concetto, in modo che penetri nella tua mente inconscia. Con il tempo, il tuo cervello inizierà a credere in queste nuove convinzioni e tu inizierai ad agire di conseguenza.

L’idea è saturare la mente con informazioni positive e costruttive, sostituendo gradualmente le vecchie credenze limitanti. Attraverso la costanza e la dedizione a questi esercizi, il tuo mindset si allineerà sempre di più con i tuoi obiettivi.

L’isolamento come salvaguardia

Mentre ti impegni in questo percorso di trasformazione, potresti incontrare resistenze da parte di amici e familiari. La loro mentalità potrebbe non essere in linea con la tua nuova visione. L’isolamento può essere fondamentale per salvaguardare il tuo processo di trasformazione.

Come proteggere la tua crescita

Nel percorso di crescita e trasformazione personale, l’ambiente in cui ti trovi gioca un ruolo fondamentale. Gli individui con cui interagisci quotidianamente, consapevolmente o no, influenzano le tue convinzioni, le tue emozioni e, in definitiva, le tue azioni. Ma cosa succede quando le persone che ti circondano non comprendono o supportano la tua nuova visione e gli obiettivi che ti sei prefissato?

L’importanza dell’isolamento selettivo

Prima di tutto, è essenziale sottolineare che con “isolamento” non intendiamo un ritiro completo dalla società o dai legami affettivi. Parliamo piuttosto di un isolamento “selettivo”, ovvero la capacità di filtrare e scegliere quali influenze esterne permettere nella nostra vita, al fine di proteggere e nutrire il nostro nuovo mindset.

Come praticare l’isolamento selettivo:

  • Valutazione dell’ambiente:
    • Elenca le persone con cui interagisci frequentemente.
    • Rifletti sull’energia o l’influenza che ciascuna di queste persone porta nella tua vita.
    • Identifica chi ti sostiene e chi, invece, potrebbe rappresentare un ostacolo al tuo percorso.
  • Stabilisci dei confini:
    • Cerca di comprendere se è necessario eliminare delle persone dalla tua vita che hanno una brutta influenza su di te. In generale, sii selettivo sull’esposizione ripetuta alle persone che hanno un mindset molto diverso da quello desiderato.
    • Definisci però dei confini chiari su quali argomenti puoi discutere con loro e su quali no.
    • Crea degli spazi sicuri dove puoi lavorare sui tuoi obiettivi senza interferenze esterne.
  • Trova un rifugio:
    • Identifica un luogo fisico dove puoi ritirarti per riflettere, studiare o lavorare sui tuoi obiettivi. Può essere una stanza nella tua casa, una biblioteca, un parco, ecc.
    • Utilizza questo spazio come un santuario per il tuo sviluppo personale.
  • Coltiva nuove relazioni:
    • Mentre potresti sentire la necessità di prendere le distanze da alcune persone, è anche un momento propizio per cercare nuovi legami.
    • Connetti con persone che condividono i tuoi obiettivi o che hanno una mentalità simile alla tua. 
  • Limita l’esposizione ai media:
    • Non sono solo le persone direttamente intorno a te a influenzare il tuo mindset. Anche ciò che leggi, guardi o ascolti ha un impatto.
    • Seleziona attentamente le tue fonti di informazione e intrattenimento. Favorisci contenuti che siano in linea con la tua visione e i tuoi obiettivi.

L’isolamento selettivo è un atto di cura verso te stesso. 

Cambiare il proprio mindset non è un compito semplice. Richiede impegno, dedizione e una dose costante di auto-consapevolezza. Ma con gli strumenti giusti e la giusta determinazione, il cambiamento non solo è possibile, ma può portare a risultati straordinari nella tua vita personale e professionale.

L’importanza di metodi come la ripetizione, la ricerca di un mentore e la pratica dell’isolamento selettivo non può essere sottovalutata. Essi rappresentano dei pilastri fondamentali nel processo di riscrittura delle convinzioni limitanti e nell’installazione di nuove abitudini mentali positive.

In questo articolo abbiamo condiviso con te dei consigli efficaci su come diventare ricco… ma ci siamo tenuti il meglio per i nostri studenti, pertanto ti presentiamo:

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